Si tienes la oportunidad, atinar un paseo corto durante tu hora de piscolabis o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Como los ejercicios mencionados existen muchos otros que puedes realizar durante las pausas activas en el emplazamiento de trabajo. Recuerda que esta tarea no es opcional, si verd

Ejemplos de ejercicios sencillos para practicar en la oficina, usando la apero. Autor Estudios científicos corroboran que, sencillamente, estirar los músculos y cambiar de posición de trabajo –de permanecer sentados a estar de pie– cuando trabajamos en una oficina reduce la percepción de cansancio y la sofocación a nivel muscular al final

Diseña juegos y actividades libres para potenciar la productividad y distraerte de las tensiones del día.La praxis de mindfulness o atención plena tiene como objetivo desconectar para conectar nuevamente, y aunque no lo parezca ese momento que lleva a olvidarse de todo lo que sucede alrededor y sólo hacerse consiente de la respiración es parte